जानें कि आपको अपनी उम्र के हिसाब से रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए। बच्चों, किशोरों, वयस्कों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं की जलयोजन आवश्यकताओं को समझें। पर्याप्त जलयोजन के संकेत, दैनिक जल सेवन की सलाह, और व्यायाम, पर्यावरण...
जब आप जल्दी में हों, तो ओट्स एकदम सही झटपट नाश्ता बन जाते हैं—ये साफ़, पौष्टिक और मनमुताबिक होते हैं। कुरकुरापन लाने के लिए एक चम्मच मूसली, थोड़ा दूध और थोड़ी सी दालचीनी डालकर एक सरल, संतोषजनक भोजन बनाएँ। लेबल...
चीनी का सेवन कम करने से आपके पूरे शरीर, नींद, त्वचा और यहाँ तक कि आपके मूड में भी स्पष्ट बदलाव दिखाई दे सकते हैं। चीनी की तीव्र लत से लेकर चीनी की कम तलब और ज़्यादा केंद्रित मन तक।
2025 में, मूंगफली का तेल सिर्फ़ रसोई का मुख्य हिस्सा नहीं रह जाएगा - यह स्मार्ट और सचेत खाना पकाने का प्रतिनिधित्व करता है। अपनी बहुमुखी प्रतिभा के लिए जाना जाने वाला, यह न केवल खाना पकाने में बल्कि त्वचा...
सरसों का तेल अपने पोषण मूल्य और बहुमुखी उपयोग के कारण एक स्वस्थ तेल विकल्प है जो वजन घटाने की यात्रा में मदद करता है। सरसों के तेल में एंटीबायोटिक गुण होते हैं और यह मधुमेह प्रबंधन और हृदय रोगों...
तिल का तेल, जिसे भारतीय उपमहाद्वीप में तिल का तेल भी कहा जाता है, त्वचा की विभिन्न समस्याओं के लिए सहायक है, यह त्वचा की बनावट में सुधार करता है, जिद्दी काले धब्बों को दूर करता है, बुढ़ापे को रोकता...